Schluss mit lustig
Nachdem ich nun die Langstreckenradmarathon-Weltmeisterschaft in Österreich aus gesundheitlichen Gründen canceln musste, taste ich mich langsam wieder an das Training ran und mache parallel kleine Triathlons um dran zu bleiben. Kommendes Wochenende starte ich in Erding. Ich plane aber immernoch am 24.6.2011 beim Race Across the Alps in Nauders zu starten, um mal wieder etwas verrücktes und extremes zu machen. Aber manchmal will eben der Körper nicht so wie man es selbst gerne hätte. Aber noch hab ich ja ein paar Tage Zeit.
Ein einzigartiges sportliches Highlight wartet im Dezember auf Euch…
wolltet ihr nicht schon lange mal was sportlich verrücktes und einzigartiges machen, und gleich noch eure Lieben mitnehmen und mit Urlaub kombinieren? Dann hab ich hier einen Geheimtipp für Dezember 2011 für Euch. Lolei Travel (Cambodia) bietet das Komplettpaket aus Sightseeing und Angkor-(Halb)-Marathon an. Wo sonst hat man die Gelegenheit, auf dem heiligen Boden eines Weltkulturerbes zu laufen? Einfach verrückt oder? Und das Beste, das Ganze wird organisiert von Michael Scholten, den ihr mittlerweile alle kennt, denn Michael hat mich und das Team beim RAAM2010 quer durch die USA mit der Kamera verfolgt hat, und das Bild- und Filmaterial für den RAAM 2010 Film bereitgestellt. Jetzt ist er General Manager der 1997 gegründeten Schweizer Reiseagentur Lolei Travel (Cambodia) in seinem Lieblingsland Kambodscha und wird Euch bei diesem Marathon mit grösster Freude persönlich betreuen, filmen, fotografieren. Und vielleicht sehe ich dann bald euer privates Video vom Angkor Marathon 2011!
Wenn ihr Interesse habt, aber noch Fragen habt, Michael ist zwischen dem 9. und 13. März in Berlin und man kann ihn dort auch gerne auf der Internationalen Tourismus-Börse am Lolei Travel (Cambodia)-Stand Nr. 25 in Halle 26.B treffen. Ebenso ist er zu diesem Zeitraum auch über folgende deutsche Telefonnummer zu erreichen und kann eure Fragen beantworten: 0171 1932953. Gerne könnt ihr auch mich ansprechen und ich vermittle den Kontakt zu Michael nach Cambodia. Das ist echt ein traumhaftes Reiseland. Er hat mir schon viel davon erzählt. Schaut euch mal die Seite mit dem verrückten sportlichen Highlight an
http://loleitravel.com/tours-cruises/tours/16th-angkor-marathon-2011
Ach ja, auch das Golferherz kann höher schlagen, in Siem Reap und Phnom Penh gibt es inzwischen auch grossartige 18-Loch-Plätze, die nicht nur allen internationalen Standards gerecht werden, sondern auch – weltweit einzigartig – Bauwerke aus dem 11. Jahrhundert auf ihrem Green stehen haben.
Wäre das nicht mal eine Reise wert? Ich werd mir das auch mal ernsthaft überlegen, ist ne echt coole und einzigartige Sache.
Ran an den Speck – wa(a)gt einen Blick und schnappt zu….
Der Frühling naht, das Training beginnt und ihr solltet perfekt in die neue Saison starten und euer Gewicht, Fettanteil und Fettmasse sowie eure Muskelmasse gezielt im Auge behalten und verwalten. Dazu wird euch die große Produktvielfalt von Tanita gut weiterhelfen. Wa(a)gt einen Blick hier in den Tanitashop http://www.tanitashop.de und macht ein Schnäppchen. Wenn ihr bei der Bestellung den Code: GREGOR eingebt, erhaltet ihr 10% Rabatt auf alle Artikel. Genial, und das Beste: testet die Körperanalysewaage bei mir in den Camps in Fuerteventura oder Mallorca, da habe ich ein Exemplar dabei und kann euch die Vorteile am live Produkt zeigen. Genial, klickt zum Shop und ran an den Speck.
Winterfit….
Tja, der Sommer ist vorbei und es scheint, als wenn der Winter vor der Türe steht. Anstelle Ski Fit Training im Studio, mach ich lieber ein paar längere Läufchen in freier Natur. Da ich nächtstes Jahr wieder mal den ein oder anderen Triathlon bestreiten will und auch sonst einige Pläne für härtere Radrennen geplant habe (genaueres gibts in Kürze – es ist aber nicht das RAAM!), habe ich zur Abwechslung mal beim München Marathon Anfang Oktober mitgemacht.War gut, aber ich glaube ich würde nie zu Fuß quer durch Amerika laufen, das mach ich lieber nochmal irgendwann mit dem Rad. So und jetzt werd ich den schönen sonnigen aber kalten Herbsttag nutzen und nochmals an der Isar laufen gehen.
Die Oberschenkel brennen…die Füße dampfen…
Hier in Mallorca komme ich nun auch mal dazu längere Einheiten zu fahren. Die Trainingsbedingungen sind perfekt und da kann man schon mal 300km am Stück fahren. Nicht nur die Oberschenkel werden dadurch gut beansprucht, auch die Füße sind dankbar, dass ich verschiedene Radschuhe Dank Bernd und Anja Arentsen von Zweiräder Arentsen dabei hab, und u.a. bei langen Einheiten auch mal zwei Nummern größer trage. Schaut mal bei den beiden im Laden vorbei und laßt auch euch inspirieren und beraten, dass hab auch ich gemacht. So jetzt muss ich aber noch etwas Krafttraining machen, denn die Nackenmuskulatur und der Rücken wird auf dem Rad gut beansprucht und muss gekräftigt werden.
Hasenbraten oder nur Schwein gehabt…
Diese Woche hatte ich bei meiner Nachtfahrt wirklich Schwein gehabt, denn fast hätte ich wegen einem Hasen einen Sturz gebaut. Plötzlich hüpfte der Kleine aus der Dunkelheit auf die durch den Regen schmierige Strasse und ich hätte mich deshalb fast lang gelegt. Aber ging ja nochmal alles gut und die Zerrung am Oberschenkel ist schon wieder fast weg. Wenn nicht Ostern vor der Türe stehen würde, hätte ich Hasenbraten aus dem kleinen Killer gemacht….
Jetzt ist Schluss mit lustig….
Ab jetzt ist Schluss mit Cappuccino Fahrten und Spaß haben, aber jetzt wird mal richtig trainiert. Lange Einheiten stehen ab jetzt an und darauf legt auch Susanne Buckenlei vom Professional-Endurance-Team, die die Trainingsbetreuung von mir macht, großen Wert. Dann werd ich wohl mal kräftig in die Pedale treten und einige Ketten und weitere Materialien dabei verschleißen. Gut, dass ich Messingschlager als Sponsor gewinnen konnte, der mir mit neuem Material ständig aushilft. So genug geschrieben, jetzt wird gefahren….
Vom Schnee in den Schnee, aber das Training geht nun in Mallorca weiter
Nachdem ich bei meinem kurzen Zwischenstopp in München bei klirrender Kälte und Schnee langsam Sehnsucht nach der Wärme bekommen habe, wurde mir recht schnell nach der Ankunft in Mallorca klar, dass ich besser die Skatingausrüstung mitgebracht hätte. Aber das Wetter wird hier von Tag zu Tag besser, und schließlich kann man mit der richtigen Kleidung von Skinfit, den LagunaHealth Kühl- bzw. Wärmewesten und unter ständigen Kontrolle des Pulses mit einer SUUNTO Pulsuhr alles im Griff haben. In Amerika hab ich ja schließlich in den Rockies und der Wüste auch kein mediterranes Klima….
Letzter Tag in Fuerte
Nach 7 Wochen Fuerteventura gehts morgen für einen Tag nach Hause ins winterliche München bevor ich dann nach Mallorca fliege. Dort stehen vor allem lange Einheiten auf dem Programm, damit ich einfach noch einige Tausend Radkilometer in die Beine kriege. Außerdem freue ich mich sehr, dass ich ein weiteres Teammitglied begrüßen darf. Tanja Häfner wird direkt aus Südamerika einfliegen, um das Abenteuer RAAM hautnah miterleben zu können, und uns als Teammitglied tatkräftig zur Seite zu stehen. Wir freuen uns auf Dich Tanja!